2024年10月30日（水）QOMトレーニングをさせていただきました。さすが！みなさん優秀な身体能力です。腹横筋でドローインと骨盤中立位を保つ事を中心に練習しました。おへその下が柔らかいまま上体起こしが出来たら100点です。無敵になれます、がんばってくださいね。ありがとうございました！