MWC(motion wellness class)より良い動き創りの教室

＊外遊びをしていない、そしてコロナで活動制限があった中で成長した子ども達が競技スポーツに必要な基礎体力を獲得しているか？保育園・幼稚園で幼児体育の指導者の教室を経験した。スイミングスクールに通っていた等、専門家による指導を受けた経験の有無で大きく能力差があります。中学生までなら何とかします、MWCで取り返してください！

＊motion（動き）wellness（より良く、質を高く）…腰椎と仙骨は真直ぐの関係で、そのためには日常から少し腹圧を上げておくこと。①骨盤中立位・ドローインの姿勢を身につける必要があります。腰椎が柔らかい子ども時代にバットスイングやボールを強く蹴る動作により腰椎分離症の小学生が増えています。②膝を曲げる動作では第2・3趾の方向と一致させます。③胸郭・肩甲帯の柔軟性を保ちます。④全身で衝撃吸収能力を高めてからジャンプ系のトレーニングに入ります。無知によるスポーツ傷害は大人の責任です。それは「鍛える」とは言えません、「痛めて」います。

スポーツは最も脳の発達を促す学習です。球技、対人競技ではお互いが予測されにくい動きを工夫し、それに対応するスキルが必要です。今までの早期に専門技能だけの反復訓練で、その年代で結果を出す指導はスポーツ障害等の弊害が多く報告されています。ロングスパンで選手のよりよい成長を促す指導を行います。

＊また,長寿社会において大人にこそ運動習慣が必要です。親の元気が子どもの成長を助けます。選手の弟さんや妹さん、大人のみなさんもできそうなことだけで結構です、ご一緒に動きましょう。人生の殆どのことは運動で解決します！

倒立・ブリッジができたらハンドスプリング・バク転に挑戦しよう！

＊投球のトップ位置（手を振り下ろす前のいちばん高く上がった位置）は0ポジション（最も肩関節へのストレスのない角度）です。ボールは胸郭の柔軟性で投げる事が正しい動作です。倒立とブリッジでこれらをカラダで理解する事ができます。ハンドスプリング・バク転ができることでより確実に動作理解と確認ができます。

蹴上がりは体幹瞬発力の能力

＊手足を動かして運動していますが、手足が付いているのは胴体（体幹）です。体幹の強さが大きなパフォーマンスを創ります。蹴上がりができる人は全中学生の1％以下でしょう。（体操を習っている人を除く）自信を持っていいですよ！

競技力ピラミッド

＊スポーツ選手にとって最もベースになる能力はピラミッドの土台部分、基礎体力です。基礎体力には行動体力と防衛体力があります。
＊行動体力は体を動かすための体力、防衛体力は病原体等から体を護り健康を維持する能力です。

＊雲風塾（MWC)で目標とするハンド・バク転・蹴上がりは学校体育では教えない基礎体力です。ボディコントロール・ボディバランス能力は重要な基礎体力です！重力を受ける方向が変わっても、空間での自分の位置を的確に感覚できればケガをしません。

＊基礎体力（ピラミッドの土台）の上に専門体力が乗ります。野球ならば投げる・捕る・打つ・走るなどの能力です。
＊専門体力の上に技術・戦術が乗り、統合して競技力が成立しています。優秀な競技力を持つ選手に育てるには高度な技術・戦術を支える、がっちりしたピラミッドの基礎工事の部分、大きな基礎体力を身につけることが必要です。貧弱な基礎工事の上に巨大な建築物は建ちませんね。
＊子どもに関わるスポーツ指導者は基礎基本の部分をしっかり作り上げることを第一の目標にすべきです。勝利至上主義で目先の試合に勝たせることを優先させ、競技を続けることができないケガをさせる、指導者とは呼べない残念な大人もいました。保護者の中にはそのような偽指導者を崇めるような傾向もあります。「選手ファーストであるか？」を見極めてください。 ＊行動体力を向上させるには、とにかくいろいろな動きを体験してもらうことです。本来子どもはのびのびと自然の中で遊びながら成長することで、この能力を身につけます。さて、現代の日本でこのような自然環境の中で成長できる子どもがどのくらいいるでしょうか？

＊安全な環境の中、正しい指導のもとでいろいろな動きを身につけるお手伝いをします。正しい指導とはケガをさせないこと、考えて楽しく動いてもらうことです。「スポーツにケガは付き物」「スポーツは厳しい指導が必要」…本当でしょうか？単に大人の配慮が足りないだけのような気がします。

＊動きを命令しているのは脳です。いろいろな動きを身につけるということは、いろいろな脳の回路に信号を流すということです。そして、一つの回路は別のことにも使えるようになるところが神経回路の凄いところです。脳は無限の回路を持っています。

＊発達障害にも運動が脳の発達の効果的である事が確認されています。精神科医による投薬による治療は脳内伝達物質を補っているにすぎません。化学物質には副作用があります。

2023年11月5日（日）

＊古武道の身体操法をスポーツに活かす「雲風塾」開塾！少年硬式野球の弟さんと元新体操選手のお姉ちゃんが稽古をスタート！